食育研究家。九州大学講師/糸島市行政区長/1973年、大分県生まれ。農学博士。/年間の講演回数は100回を超え、大人向け学びの場である「大人塾」「ママ塾」「mamalink塾」等も主宰/主な著書に『いのちをいただく』『すごい弁当力!』『食卓の力』など、いずれもベストセラー/新聞掲載、テレビ・ラジオ出演も多数


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フライパン2枚で作る広島風お好み焼き

絶望して
疲れ果てて家に帰ってきたら
「食材買ってきたけん
 広島風お好み焼き、作って」

 

…はい。。。

 

島風
大阪風より
断然手間がかかるし
鉄板やホットプレートがないと難しい。

 

そこで、シミュレーションを重ね
フライパン2枚(3枚)でできる
島風お好み焼きの
作り方を考案しました。

 

まず、一つのフライパンで
麺を炒め、ソース(焼きそば、お好み)で
味付けをします。

 

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フライパンがない場合は
これを他のお皿に取り分けておきます。

 

フライパン(小)で
薄力粉を水で溶いた生地を
薄く伸ばして焼きます。
剥がれやすいように、油は少し多め。

 

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その上に
鰹節をのせ…

 

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千切りしたキャベツをのせ…

 

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豚肉をのせ

 

f:id:kab-log:20200923174920j:plain

 

生地を少しかけ
これを
油をひいて熱してあった
フライパン(大)に
一気にひっくり返します。

 

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しばらくしたら
そのとなりに
焼いて味付けしてあった
麺を投入。

 

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その麺の上に
お好み焼きをのせます。

 

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フライパン(小)に
卵を割り、くずし、焼きます。

 

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その上に、お好み焼きをのせ
焼き、いい具合のところで
ひっくり返して、お皿に。

 

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我ながら、完璧。
あとは、各自、
お好みソース、マヨネーズ
鰹節、青のりをかけてどうぞ。

 

子どもたちに
「美味しい?」
って聞いたら
「フツー」
フツーのお好み焼きより
手間がかかるんよ
と言ったら
「じゃ、フツーのお好み焼きでいい」

 

 

 

 

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