作家。食育研究家。九州大学大学院農学研究院助教/1973年、大分県生まれ。農学博士。/年間の講演回数は100回を超え、大人向け学びの場である「大人塾」「ママ塾」「mamalink塾」等も主宰/主な著書に『いのちをいただく』『すごい弁当力!』『食卓の力』など、いずれもベストセラー/新聞掲載、テレビ・ラジオ出演も多数


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今日の夜明け前の海と体調報告

4:00に目が覚め
明るくなるまで待って
ごみ捨てへ。

そのまま、表浜まで散歩。

今日の夜明け前の海。

 

体調に問題がなかった状態には程遠いけど
最悪だったころに比べれば
ホットフラッシュは減って
不眠は改善。
食欲も少し戻り
激落ちしていた体重も少し回復。

タグラグビーが夏休みに入ったせいもあるけど)

気力(うつ状態)もかなり回復。

 

とはいえ、
更年期は簡単に乗り越えられるようなものじゃなく。

寝ていても
暑いのか寒いのかわからなかったり
変な夢を見て
寝ているのか寝れてないのか
わからない時間も長い。

トイレに行く回数も多い。

 

とはいえ、
最悪だったころに比べれば
だいぶ回復。

 

毎朝の散歩も
セロトニンを分泌するために
欠かさず行っていたら
こんな研究結果が…(笑)

 

gigazine.net

 

 

 

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