昨日の、レジリエンスの記事。
①「逆に考えると…」思考
②「分けて考えると…」思考
③感情より言動
④「どーでもいー」思考
⑤「とりあえず…」思考
は分かってるし、しているはずだけど
すごくストレスを感じたり
すごく不安になったり、
落ち込んだりするのですが
なぜでしょう？
それは
自己肯定感が低いからです！
（きっぱり）
先の記事でも書こうと思ったのですが
あえてやめました。
では、どうやったら自己肯定感を高められるか
となると非常に難しくなるからです。
具体的行動に落とし込めないからです。
①「逆に考えると…」思考
②「分けて考えると…」思考
③感情より言動
④「どーでもいー」思考
⑤「とりあえず…」思考
というのは、思考方法であり
技術論。
いわば、強風というストレスに
耐えうるような大木を
いかに植えるか
みたいなものです。
レジリエンス能力という
木が小さければ
ストレスという強風に耐えきれず
倒れてしまうでしょう。
木が大きければ強風にも耐えることができます。
問題は
いくら大きな木を植えても
思考方法や技術を手に入れても
自己肯定感という土壌が弱いと
大木だって倒れてしまいます。
じゃぁ、どうすれば
自己肯定感が高まるか
というと↓
じゃぁ、ゴーシ先生は
どうやって母親問題を乗り越えたのか。
でも、レジリエンス能力が少しでも高まって
風に耐えることができたら
「私、スゴイ！」
「私、できるじゃん！」
「私、大丈夫じゃん！」
って自分をほめて
自己肯定感を少しづつ高めていくことはできます。
いわば、木が葉っぱを落とし
それが分解されて土にかえり
土壌が豊かになり
また、木が育っていく
というイメージです。
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