昨晩（6/4）は22:00に目が覚め
それから一睡もできず朝まで。
久しぶりに暑寒い感じ。
布団を脱いだら寒く
布団を着たら暑い。
食欲も低下していて
痩せた気がする。
腕時計はクルクル回るし
ズボンもブカブカになって
ずり落ちそうになるほど。
肌の張りもない気がする。
全身筋肉痛や腰痛で動けなくなり
部屋が散らかってしまった。
散らかった部屋は、
視覚的な情報が絶えず脳を刺激する「視覚的ノイズ」となり、
ストレスホルモンの増加や
集中力の低下を引き起こすらしい。
メンタルの疲労や思考の混乱を
さらに悪化させる悪循環を生み出すらしい。
ちゃんと食べる。
部屋を片付ける。
皿を洗う。
お風呂にしっかり入って髭をそる。
基本的な生活って大事。
