食育研究家。九州大学講師/1973年、大分県生まれ。農学博士。/(コロナ前までは)年間の講演回数は100回を超え、大人向け学びの場である「大人塾」等も主宰/主な著書に『いのちをいただく』『すごい弁当力!』『食卓の力』など、いずれもベストセラー/新聞掲載、テレビ・ラジオ出演も多数


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最近のゴーシ飯

ゴミ捨て前は
卵のパックとか、いつかゴミになるものを
早めに捨てたくなる。

 

そこで、ゆで卵を作って煮卵に。
ゆで卵を作る際には
ねじくぎで、小さな穴をあける。
100円ショップにも「ゆで卵穴あけ器」はあるけど
力の加減で割れちゃうこともある。
ねじくぎの方が確実。

 

マルキョウでエノキが
「発注ミスした?」
というくらい安かった。
5パック入ったメガ盛りが250円。

 

野菜スープに使っても
全然余るので
いわゆる、瓶で売ってる「なめたけ」づくり。

 

 

われながら、
市販の商品よりおいしい。

 

虎史朗の昼ごはん。
味の濃い焼きそばが食べたいとのこと。

 

虎史朗の晩御飯。
わかめご飯に鶏のから揚げ、おでん。

 

 

緑が足りない。
うちの直売所でブロッコリーでも
買っておけばよかった。
(いつも反省)

 

3/14のクライマックス。
体調を壊し、食欲のない
音稲さんが
「パパ、いつかこれ作って」
と、インスタ動画を見せてくる。
レンチン簡単、巨大焼売。

「今日作ってやろうか?食べれる?」
と聞くと目を輝かせて
「うん!」

 

みじん切りした玉ねぎを炒め
ひき肉、小麦粉少量と混ぜ合わせ
ニンニク、生姜、塩コショウ、鶏がらスープの素
で調味。
オイスターソース入れたかったけど切れてた。
(耐熱容器がなかったので)
どんぶりに薄めに押し付けて成型。

 

 

焼売の皮を重ねながら上にのせ
少量の水を回しかける。

 

 

ラップをし6分間レンチン。

完成。

 

 

音稲、「美味しい!」と大喜び。

余ったタネは、フツーに焼売に。

 

 

確かに、巨大焼売の方が手間がかからない。

 

でも正直、ミンチを手でこねる料理は
手が油でべとべとになるのでキライ。
(洗剤で洗っても、なんか取れない感じがする)

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